フラダンスステップKao （カオ）
Kao （カオ） その場で、右左右左とそれぞれの足に体重を乗せて腰が左右に揺れるステップです。移動はありません。足のつま先はずっと床についたままで、左右のかかとだけを上げ下ろしして重心を移動させます。
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姿勢
・常に膝を曲げた中腰のような基本姿勢アイハーのままの姿勢です。アイハーをした時に、お尻が後ろに出たり、前に出たりしないようにします。
・足は左右をくっつけず、足と足の間にもう一つ足が入るくらいの間を空けて立ちます。足が内や外に向かないように、まっすぐ前を向くように立ちます。
踊り方のコツ
しっかりと、重心を右足、左足と左右に移動させます。そうすることで、腰が左右に突き出て、腰の揺れにつながります
腰を左右に突き出すだけでなく、８の字の横向き、無限のマーク∞のように意識をして動かすことで、腰の動きが滑らかになります。右足に重心を乗せると右の腰が右に突き出ます。その腰を少し上に持ち上げてから左に押し出します。そして、左に突き出した腰を上にあげるように右へと送り、右に押し出します。
しっかりとつま先を使い、かかとに体重が乗ってしまわないようにします。
注意すること
・重心を移動させることで、腰が左右に動きますが、上半身は動かないように気を付けます。膝を曲げていることでそれがクッションとなり、上半身にまで動きが伝わらないようにし、動かすのは腰から下だけです。上半身が腰や足につられて左右に揺れたり、上下に動いたりしないように気を付けます。
・腰を動かそうとするとお尻が出てしまいやすいので気を付けます。
練習方法
・ゆっくりのテンポデ練習し、重心が移動しているかを確認しながら練習します。
その際、腰がカクカクした動きにならないように、滑らかに動くように練習します。
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