フラダンスで足は太くなる？その理由と対処法とは？

フラダンスをしていて足が太くなってきたと言う場合、理由があるのかもしれません。

そこで、フラダンスで足は太くなるのかということやその理由についてご紹介してみたいと思います。

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フラダンスで足は太くなる？

フラダンスをしていると、足が太くなるという悩みをもつ人もいるといわれています。

フラダンスは骨盤調整にもなる動きが多いといわれていますが太腿を使って踊ることも多く、足が太くなったという印象をもつ場合もあるということなのです。

フラダンスは下半身太い方が踊りも大きくなって見栄えがよくなり、足が太くなることはきちんとステップが踏めているからという意見などもありますが、足太くなるのは困るという人もいるということで、フラダンスで足はしっかりとするということといえます。

フラダンスを長年踊ってきたという指導者クラスの人たちは体格がいい人が多くいて、踊りができる人にはしっかりしている人が多いということなのです。
骨格が整っていると自然な美しい姿勢がとりやすくなって、太腿の力はそれほど重要ではないということなのですが、見た目の動きのまねだけをしようとしてしまうと身体に負担をかけてしまうということになって、骨盤や股関節などの状態がきれいに整っていないままで踊ることになるので体に望ましくない影響が出るということなのです。

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その理由とは？

フラダンスは大地にしっかり足をつけて優雅に踊るというダンスで、筋肉も適度にしっかりしているという健康的な踊りといえます。そんなフラダンスですがして、フラダンスをしていない人も下半身の太さなどの悩みをかかえる人は多いといわれていて、他のエバ、今の時期、ブーツを履こうと思うと夕方足がむくんできれいに履けないという場合もあるのではないでしょうか。そんな下半身太りについて悩んでいる女性も多いといえます。

このようなむくみなどは日ごろ気をつけることであまり気にならなくすることができ、ずっと座ったり、立ったりしないようにしたり、こまめに姿勢を変えたりすることなどで軽くすることができるのです。

でも、ハードに練習をして無理すると太ももやふくらはぎが疲労状態になってしまいます。そうなると、足が太くなってしまうだけでなく、膝や足首などにも痛みが生じやすくなってしまう場合もあるのです。そして、寒くなってくると普段より膝や足首などに違和感をもちやすくなったりしますよね。

フラダンスはハワイの踊りで、ハワイは日本と違って暖かいですよね。そのため、寒くなってくると、フラダンスで無理をしないようにすることは大切なのです。一生懸命に練習をすることはとてもいいことなのです。しかし、無理して練習して力技で何とかしようとすることは、体にとっては負担にしかならない場合は多いかもしれません。

フラダンスを踊っていて、腰が痛いという人もいるのです。

このことは理論上はないといわれているのですが、始めたばかりの頃や初めて数年くらいの場合だと、周りの人がとても上手という気持ちが働いたりして、練習しなければという思いをもつ人もいるといえます。
そのため、過度に自主練習してしまったり、練習をした後にさらに練習をしてしまったりして体が披露するまで踊ってしまう場合もあるのです。しかし、フラダンスは本来は大地のエネルギーを体に取り入れ、無理なく続けることができる踊りなのです。そして、適度に体を動かすことで調子がよくなったりするというメリットが得られるというダンスです。
どんなに適度な動きのダンスも、披露するまで踊ったりすると負担になりますよね。足がパンパンという場合には、筋肉が披露しているのかもしれません。

その理由はハードな練習などといえ、角に自主練してしまっているかもしれません。そうなると、足がパンパンになってしまって、足が太くなっている状態になったりしやすくなります。

そのため、すぐに上達しなければという考え方を少し変化させて、自然な上達を待つことにするという方法もおすすめなのです。何十年も踊っているという人は楽しんでダンスをしている人も多く、体の調子がいいという人も多いのです。しかし、始めたばかりであったり、もっと上手くならないとと思ってしまって、自主練をしすぎてしまったりすると体に負担がかかってしまい、そのサインが脚に表れているということになるといえます。
そのため、ゆっくりと上達しながらフラダンスを楽しむというスタンスでもいいのかもしれませんよね。

まとめ

フラダンスをしていて足が太くなってきたと言う場合、実はフラダンスだけに限ったことではなくて、他のダンスやスポーツなどにもいえますよね。

しかし、自主練をしすぎるなどして体に負担がかかりすぎることがあると、足がパンパンになることはあるといえます。
フラダンスはもともとゆっくりと楽しむ踊りといえますので、すぐに上達しなくても大丈夫ですよね。

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