フラダンスステップHela （ヘラ）とは？
右左交互に前斜め４５度のあたりに足を出します。１拍目で右足を前斜め４５度に、つま先でポイントするように出します。
２拍目で出した右足を左足横の元の位置まで戻し、３拍目に左足を前左斜め４５度のあたりにつま先だけがつくように出し、４拍目で右足の隣の元の位置に戻します。
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姿勢
常に膝を曲げた中腰のような基本姿勢アイハーのままの姿勢です。アイハーをした時に、お尻が後ろに出たり、前に出たりしないようにします。
足は左右をくっつけず、足と足の間にもう一つ足が入るくらいの間を空けて立ちます。足が内や外に向かないように、まっすぐ前を向くように立ちます。
踊り方のコツ
出した足を戻し、次に逆の足を出すときの体重移動が大切です。その体重移動で腰が横に押し出され、きれいに腰が揺れます。
前に出す足は、つま先でポイントする程度で、体重は乗せません。体重を乗せてしまうと、足を戻せなくなってしまいます。
注意すること
腰を押し出すだけでなく、無限∞のマークのように腰を動かすことを意識し、カクカクした動きにならないように注意します。
練習方法
足を出して戻した後の体重の移動を確認し、スムーズにできるように練習します。
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